相信有很爱美人士都尝试过减肥，减肥方法多不甚数，减肥效果怎么样呢？我想大家心里都有数，那么什么减肥方法有效呢？下面由上海艺星整形美容医院专业医生为大家做各种减肥方法的理性分析，帮助想减肥的爱美人士做出理性的减肥选择。

　　运动减肥

　　运动减肥是科学绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

　　原理：消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢

　　影响：运动减肥需要坚强的毅力，贵在坚持，一旦松懈下来，很容易出现反弹。

　　药物减肥

　　药物减肥，顾名思义就是通过使用具有减肥作用的药物来减少人体过度的脂肪、体重。

　　原理：食欲下降，饮食量减少。

　　影响：引起营养不良、虚弱，不服用时食欲恢复，体重上升。

　　按摩减肥

　　所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。

　　原理：就是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。

　　影响：虽然按摩对于减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果，减肥速度较为缓慢。

　　水动力智能定位吸脂减肥

　　水动力智能定位吸脂减肥是目前**上先进的吸脂技术，适用于瘦腹、纤腰、修腿、瘦背、雕臂、翘臀、瘦脸等。手术安全快速，是求美者实现瞬间美丽蜕变的绝妙方法。

　　原理：水动力智能定位吸脂减肥，运用水动力吸脂技术，分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。

　　影响：水动力智能定位吸脂减肥是通过减少脂肪数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹，是您形体雕塑的选择。

　　其他减肥方法

　　食用肥肉：原理：影响食欲。影响：易营养不良，造成腹泻脱水，血胆固醇上升。

　　饥饿法（空腹法）：原理：消耗身体蛋白质及脂肪。影响：造成体氮负平衡，水及电解质大量流失。

　　高蛋白饮食：原理：耐饿、增加代谢速率。影响：心脏病、高血压者不适宜。会增加肝脏代谢负担，可能影响肾脏机能。长期采用可能造成骨质疏松、抽筋等现象。

　　通过上海艺星整形美容医院专业医生对各种减肥方法理性分析，相信大家对减肥方法都有了更深的认识，如果大家心里还有更多关于减肥的疑问可以咨询在线客服。