夏天的到来了，每一个女生都想在这个季节穿上漂亮的裙子，但是如果你有一双粗壮的萝卜腿，就不得不在炎热的夏天捂上长裤，想尽了方法瘦小腿，可是效果都不能令人满意，怎样才能快速减掉腿部脂肪秀出性感美腿呢？听听艺星医生为您介绍的方法。

    瘦小腿快速有效的办法是什么呢?那当然是时下流行的吸脂瘦腿术了。想要使腿变得修长，一方面要减去多余脂肪，另一方面要调整肌肉的状态。肌肉的状态是由肌肉中无数肌纤维决定的，因为腿的粗细是由腿部脂肪多少和肌肉体积大小来决定的。那么我们首先来了解一下肌纤维的作用。

　　肌纤维的一种那就是慢肌纤维了，由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，长时间收缩时能消耗较多脂肪。慢肌纤维的特点是呈条状，如有氧操、游泳、长跑等时间长、耐力强、低强度的运动方式全是由慢肌纤维来参与工作，瘦小腿的运动也要它的参与。

　　与慢肌纤维相对应的就是快肌纤维了，其特点是爆发力强、呈块状，如男子健美锻炼、举重、短跑等都属快肌参与工作，时间短、运动强度大的运动方式都可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得粗壮发达。

　　如果你想以运动的方式来瘦腿的话，那就应该选择以低冲击组合为主的健身操、较慢的匀速游泳、步行与慢跑相结合等运动强度低、运动时间长的耐力性运动。然而，运动是要靠坚持的，时间长、见效慢。如果你想快速有效地瘦小腿或者瘦大腿的话，小编建议您使用吸脂瘦腿术。详情请咨询上海艺星医学整形美容医院医生。